Sesión Bibliográfica Semanal. 01 de Abril de 2009 (113)

Ejercicios de rehabilitación del suelo pélvico: Este tipo de ejercicio es el tratamiento de elección en la incontinencia de esfuerzo. Su objetivo principal es potenciar la musculatura del suelo pélvico. La rehabilitación del suelo pélvico incluye una serie de ejercicios, de los cuales los más conocidos son los de Kegel, que deben realizarse de forma regular, diariamente, para ejercitar y tonificar los músculos del suelo pélvico y mejorar la incontinencia. En ocasiones es recomendable apoyo mecánico a estos ejercicios, mediante la utilización de conos vaginales de distinto peso (20 a 100 g); la contracción sostenida de los músculos de la pelvis para mantener el cono en el interior de la vagina fortalece la musculatura del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel, ayudados o no, por el empleo de conos vaginales, mejoran el tono muscular, con lo que se consigue la resolución total o parcial de la incontinencia de esfuerzo. La ejecución de los ejercicios incluye las siguientes fases: a) Comenzar vaciando la vejiga. b) Contraer los músculos del suelo pélvico y contar hasta 10. c) Relajar los músculos completamente y contar hasta 10. d) Ejecutar 10 ejercicios, 3 veces al día (mañana, tarde y noche), durante unos 5 minutos. Conviene comenzar por una pauta progresiva. Es positivo realizar los ejercicios en tres posiciones: acostada, sentada, y de pie. Es posible que la mejoría tarde varias semanas en aparecer. Los ejercicios pueden realizarse en cualquier momento y lugar, pero es importante que la mujer esté concentrada, por ello es mejor buscar un sitio tranquilo. Este ejercicio realizado en exceso puede causar fatiga muscular. También es conveniente que cada vez que vaya a llevar a cabo un esfuerzo que pueda producir pérdida de orina se realicen los ejercicios. Una vez se haya conseguido la meta se pueden hacer los ejercicios una vez por semana.
Palabras claves:
  • Incontinencia urinaria
  • Ejercicios de Kegel
  • rehabilitación suelo pélvico

NewsLetter de abstracts redactados por expertos del programa y con la colaboración de profesionales de la salud que trabajan en diferentes ámbitos asistenciales.