DICAF

Los aportes de calcio recomendados son los siguientes (según el National Research Council americano): NIÑOS menores de 6 meses.... 360 mg/día de 6 meses a 1 año........ 540 de 1 a 10 años............. 800 de 10 a 18 años............ 1200 HOMBRE............................... 1000 MUJER : - embarazo o lactancia (menos de 19 años) 2000 (más de 19 años) 1400 - no menopáusicas o menopausia tratada 1000 - menopausia no tratada......... 1500 300 mg de calcio están contenidos aproximadamente en 1/4 l de leche o 2 yogures, 250 g de queso fresco, 300 g de petit suisses, 180 g de queso blando, 40 g de queso seco, 350 g de helado, 150 g de avellanas o almendras, 70 g de col, 300 g de aceitunas, 100 g de gérmen de trigo, 750 g de naranja.