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La creatina es una sustancia proteica presente fisiológicamente en el cuerpo humano, principalmente en los músculos esqueléticos. La suplementación puede promover el aumento de peso y el desarrollo de la masa muscular. En los esfuerzos a corto plazo, de explosividad muscular, puede mejorar el rendimiento, pero en los deportes de resistencia no se considera que pueda aportar beneficio. Por precaución, y falta de datos a largo plazo, algunos expertos desaconsejan el uso de productos de creatina, especialmente a dosis altas y entre los adolescentes.